无病到天年2：大病预防先除湿

2026.11.02

• “山楂化食散 【材料】炒山楂10克，炒神曲10克，炒麦芽10克，陈皮6克，苏叶6克。 【做法】将所有材料一起在水中浸泡20分钟，然后将泡过的材料连同水一起倒入砂锅中，大火烧开再转小火继续煮制15分钟，离火晾凉即可饮用。 【用法】一日1~2次，每次50毫升。 【功效】促进胃肠蠕动，主治食欲差、停滞胀满、呃逆、嗳气、痞满。”

• “黄芪薏米饮 【材料】黄芪10克，薏米30克。 【做法】将黄芪、薏米洗净放入锅内，加适量水，先用大火烧沸，再用小火炖煮40分钟即成。 【用法】每日1次，代茶饮。 【功效】健脾渗湿。”

• “荷叶绿豆饮 【材料】绿豆衣6克，荷叶6克。 【做法】将绿豆衣、荷叶洗净，放入锅中，加水煮开，汤色变绿即可。 【用法】代茶饮。 【功效】清热消暑，益气健脾，升清降浊，解毒生津。”

• “在清利脾胃湿热方面，我可以给大家介绍一个非常经典的方子，就是2000年前张仲景的半夏泻心汤，一共七味药——半夏、黄芩、黄连、甘草、干姜、党参、大枣。”

• “三花茶 【材料】芍药花、佛手花、茉莉花各2克。 【做法】将三花洗净后放入保温杯中，倒入一杯热水后，闷10分钟即可饮用。 【用法】小口慢喝，每次留一半的茶水，待想喝时再加入热水。 【功效】活血疏肝，调理脾胃。”