地中海膳食：成就一个更健康的你

2023.04.28

• “如果你不太喜欢诸如三文鱼和金枪鱼这样的油性鱼，不妨试试白肉鱼，比如大比目鱼或鳕鱼。”

• “这两种油富含单不饱和脂肪酸，根据《人体生态学》[1]，单不饱和脂肪酸有助于降低患乳腺癌、心脏病、中风的风险，缓解关节疼痛，降低胆固醇水平，还能帮助减肥。”

• “地中海膳食所使用的香料包括洋苏草、牛至、罗勒、百里香以及迷迭香”