丁香妈妈科学养育：百位医生给新手妈妈的育儿解决方案

丁香妈妈

读 6 天2024.08.01 开始读2024.10.07 最近在读

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“好的辅食有以下5个特点。 ◎营养密度高宝宝的胃容量很有限，好的辅食能提供充分的能量、优质的蛋白质和丰富的微量元素。特别是要添加富含铁元素的食物，比如强化铁米粉、红肉泥、鸡蛋等。 ◎易清洗，易准备好的辅食，准备起来一定很方便，也很卫生。 ◎容易吃，好消化宝宝的咀嚼和消化吸收能力还不强，所以食物除了本身要有足够的营养，也要容易吃下去。 ◎不含骨头，不坚硬太硬、太小的颗粒物容易呛到宝宝或卡在他的喉咙里，所以吃鱼的话可以选择三文鱼、鳕鱼等。同理，坚果、水果块也不适合给1岁以内的宝宝吃。 ◎口感天然，口味清淡宝宝的味觉很灵敏，食物应该以天然的口感为主，没必要添加任何调味料（如盐、胡椒粉、儿童酱油等）。别担心宝宝吃起来不香，他们的小舌头可敏感了！”
“1岁以内的宝宝不要吃盐”
“不要在宝宝的食物中加糖”
“1岁以内的宝宝不要吃蜂蜜”
“别急着给宝宝吃整颗坚果”
“不要给宝宝喝果汁”
“不要给宝宝喝米汤、煮菜”
“别贸然给宝宝喂食成人食物”
“在训练频率上，起初你可以尝试坚持收缩肌群5秒，再放松5秒，每组重复4～5次。之后可以逐渐延长至收缩10秒再放松10秒，每组重复10次以上。”

“一般在宝宝体重达6.5kg～7kg，能做到稳定地抬头，控制身子运动，扶着坐及用勺进食后，你就可以尝试添加辅食了。此时宝宝大多6个月大，刚好处于味觉和咀嚼功能发育的关键期。”
“每次只添加一种新食物，连续吃2～3天，如果宝宝没有出现不适的情况，再添一种新食物。”

“妈妈摄入食物的种类越丰富，孩子日后接受更多食物的可能性就越高。”
“妈妈的乳汁流速过快，宝宝在喝奶时容易咳呛，出于自我保护的目的，宝宝很可能会拒绝喝奶，或者在奶阵时躲开，不愿意喝奶。”
“随着宝宝的长大，不少宝宝吮吸的效率提升了，同样的量，可能月子里要喝15分钟，现在喝10分钟，甚至不到10分钟就能获得。”
“在这个阶段，宝宝每次睡眠的间隔时间逐渐变长，清醒时间在1个小时左右。也就是说，扣除半个小时的吃奶时间，在我们的“吃玩睡”策略里，宝宝还有半个小时可以玩耍。一定要注意白天的小睡规律：清醒一个小时左右就会出现睡眠信号，此时就要立即安排小睡。”
再次读到
“等宝宝进入幼儿园的时候，每天积极和宝宝沟通的家庭和不重视沟通的家庭，会给宝宝带来“3000万个词语”的学习差异。”
“什么时候断夜奶？”

““求安慰”：如果宝宝每次就吸两口，喝的量很少，一边喝一边就能睡着，那就说明宝宝只是“求安慰”。当你发现宝宝安抚性的吃奶需求较多时，可以在晚上轻拍宝宝让他安心。”

“产后6周在医生的确认下，就可以开始运动，逐渐把体重控制回孕前的状态。”
“和宝宝积极地互动，增加宝宝的安全感。”
“开始培养宝宝规律的睡眠习惯”
“休止期脱发一般会在产后15个月内逐渐好转”
“产妇的手臂和肩部不适也是一种正常的生理变化：怀孕期间，子宫增大，带动了脊柱前凸，使颈部前伸、肩胛骨下垂，可能会牵拉尺神经和正中神经，从而造成手臂和肩膀酸痛，这跟月子期间用冷水洗手无关。”
“如果产后1年还没有恢复孕前体重水平，那么孕妇的体形将有超过60%的可能性发展为肥胖体形。”
“修复你的盆底肌和腹直肌”
“腹直肌分离检查首先，仰卧在床上，两腿弯曲，露出腹部，左手撑在头后，让身体保持放松状态。然后将右手食指和中指垂直按住腹部，缓慢抬起上身。如果手指的位置正确，此时你就会感觉到两侧腹肌向中间挤压手指。如果感觉不到挤压，就证明手指放置的位置有偏差，可以略微调整位置，直到找到相应的肌肉。”
“分离2指以内都是正常的，分离2～3指就需要避免做躯干卷曲和扭转的动作，大于3指时建议立刻就医。”
“运动能力训练——“Tummy Time””
“你可以使用这样4个小技巧，使宝宝的头型更好看”